Im Rahmen der Traditionellen Chinesischen Medizin werden Qi Gong Übungen seit mehr als 2500 Jahren zur Gesundheitsvorsorge praktiziert. Es kann helfen, körperlich und geistig bis ins hohe Alter beweglich zu bleiben. Bei regelmäßigem Üben verbinden sich Körper, Atem und Vorstellungskraft. Die Übungsfolgen wirken sich positiv auf das Immunsystem und das vegetative Nervensystem aus. Langsame, zielgerichtete Bewegungen unterstützen die Wahrnehmung und auch koordinative Fähigkeiten werden gestärkt. Wir üben im Meditationsraum der Oase.
Bitte an bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Gymnastikschuhe/Qi Gong Schuhe, auch für draußen denken. Falls es das Wetter erlaubt, werden wir in erster Linie draußen üben.
Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte unbedingt nochmal Rücksprache mit ihrem Hausarzt/Orthopäden halten.
Qi Gong Basisübungen/Fingerübungen und II. Form der Harmonie der 18 Figuren, ergänzt mit Organschritten für die Milz nach Prof. Cong.